So leben Longevity-Expert:innen
Longevity im Alltag: Routinen, die wirklich gelebt werden
Was machen Longevity-Expert:innen eigentlich selbst? Wir haben nachgefragt. Ob Morgenritual, Training oder Supplement-Stack: Hier findest du die persönlichen Routinen von Healthii-Gründer Ulrich, Arzt Maximilian und weiteren Stimmen aus der Longevity-Welt. Lass dich inspirieren und finde heraus, was zu dir passt.
Entdecke die Routinen
Deine eigene Routine finden
Ulrichs und Maximilians Routinen sind auf ihr Leben zugeschnitten, auf ihr Alter, ihren Alltag und ihre Werte. Eins zu eins kopieren musst du sie deshalb nicht. Die Gemeinsamkeiten der beiden zeigen aber gut, wo du anfangen kannst.
1. Finde heraus, wo du stehst Bevor du etwas veränderst, lohnt sich eine ehrliche Bestandsaufnahme. Unser Longevity Check-up zeigt dir in wenigen Minuten, in welchen Bereichen du schon gut aufgestellt bist und wo noch Luft ist.
2. Starte mit dem Fundament Schlaf, Bewegung und Ernährung sind bei beiden Routinen die Basis, Supplements kommen erst danach. Wenn du hier ansetzt, erreichst du meist mehr als mit jedem einzelnen Präparat.
3. Ein Hebel nach dem anderen Nimm dir nicht alles auf einmal vor. Such dir eine Gewohnheit aus, etwa einen kurzen Spaziergang nach dem Essen oder zwei feste Krafteinheiten pro Woche, und bleib ein paar Wochen dabei, bevor du die nächste dazunimmst. Zehn konkrete Ansatzpunkte findest du im Healthii Longevity Protokoll.
4. Messen statt raten Beide überprüfen regelmäßig, ob ihre Routine ankommt. Ein Blutbild oder deine Schlafdaten helfen dir zu sehen, was sich verändert, und machen aus Vermutungen Fakten.
5. Hol dir Rat Gerade bei Supplements gilt: Nicht jedes Präparat passt zu jedem Menschen. Sprich vor einer dauerhaften Einnahme mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke, vor allem wenn du Medikamente nimmst.
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Transparenz
Wie wir auswählen Wir stellen hier Menschen vor, die sich beruflich mit gesundem Altern beschäftigen, zum Beispiel Ärztinnen und Ärzte, Forschende, Gründerinnen und Gründer aus dem Gesundheitsbereich oder Menschen aus dem Leistungssport. Entscheidend ist für uns, dass sie ihre echte Routine teilen, so wie sie sie im Alltag tatsächlich leben, inklusive der Dinge, bei denen sie selbst noch unsicher sind.
Keine Bezahlung Niemand erhält für seine Routine auf dieser Seite Geld. Die Routine-Seiten werden mit den Personen gemeinsam erstellt und vor der Veröffentlichung von ihnen freigegeben. Wir passen sie nicht an unser Sortiment an.
Verbindungen offen benennen Manche der vorgestellten Personen haben eine geschäftliche Verbindung zu Healthii. Das kennzeichnen wir direkt bei der jeweiligen Routine:
Ulrich
ist Mitgründer von Healthii.
Maximilian
ist Gründer von MoleQlar. Produkte von MoleQlar sind auch bei Healthii erhältlich.
Produkte auf den Routine-Seiten Wenn eine Routine Produkte erwähnt, verlinken wir passende Kategorien in unserem Sortiment, damit du sie leichter findest. Das ist ein Service, keine Empfehlung der jeweiligen Person für eine bestimmte Marke.
Keine medizinische Empfehlung Die Routinen sind persönliche Erfahrungen und auf die jeweilige Person zugeschnitten. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung. Bevor du Supplements dauerhaft einnimmst oder deine Routine stark veränderst, sprich am besten mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke.