Coenzym Q10
Dein Science-Check
Gut untersuchte Effekte (Humanstudien)
Unterstützung bei Herzinsuffizienz (Herzschwäche):
Coenzym Q10 (CoQ10) kann als begleitende Therapie die Symptome bei Patient:innen mit chronischer Herzschwäche lindern und das Risiko für schwerwiegende klinische Ereignisse sowie die Sterblichkeit senken 1.
Vorbeugung von Migräne:
Die regelmäßige Einnahme kann die Häufigkeit von Migräneattacken pro Monat reduzieren und die Dauer der Anfälle verkürzen, wobei die Verträglichkeit im Vergleich zu medikamentösen Prophylaxen meist sehr gut ist 2.
Linderung von Muskelschmerzen durch Statine:
Bei Personen, die aufgrund von Cholesterinsenkern (Statinen) unter Muskelschmerzen leiden, kann eine Supplementierung mit CoQ10 diese Beschwerden (wie Schmerzen, Krämpfe oder Müdigkeit) tendenziell mildern 3.
Hinweise, aber noch nicht sicher bestätig
Blutdruckregulation:
Einige Meta-Analysen zeigen eine leichte Senkung des systolischen Blutdrucks durch CoQ10. Die Ergebnisse sind jedoch nicht einheitlich genug, um es als alleiniges Mittel gegen Bluthochdruck zu empfehlen 4.
Fruchtbarkeit (Mann & Frau):
Es gibt vielversprechende Hinweise, dass CoQ10 die Spermienqualität (Beweglichkeit und Konzentration) bei Männern und die Eizellqualität bei Frauen verbessern kann. Die aktuelle Studienlage reicht jedoch noch nicht für eine abschließende Bewertung der Schwangerschaftsraten aus 5.
Entzündungsmarker:
In Studien konnte eine Senkung von Entzündungsmarkern im Blut (wie CRP) beobachtet werden. Ob dies jedoch langfristig klinische Vorteile für die allgemeine Gesundheit hat, muss noch weiter untersucht werden 6.
Sicherheit
Allgemeine Verträglichkeit Coenzym Q10 ist auch bei langfristiger Einnahme und in hohen Dosen (bis zu 1.200 mg täglich) sehr sicher und gut verträglich 7.
Spezielle Risiken / Vorsicht:
Da Coenzym Q10 eine ähnliche chemische Struktur wie Vitamin K hat, kann es die Wirkung von bestimmten Blutverdünnern (Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar/Warfarin) abschwächen. Betroffene sollten die Einnahme unbedingt ärztlich absprechen 8.
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Quellen (Stand 12/25)
1 Svend A. Mortensen u. a., „The Effect of Coenzyme Q10 on Morbidity and Mortality in Chronic Heart Failure“, JACC: Heart Failure 2, Nr. 6 (2014): 641–49, https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008; Tareq Al Saadi u. a., Coenzyme Q10 for Heart Failure, 3. Februar 2021, https://doi.org/10.1002/14651858.CD008684.pub3.
2 Emna Ellouz und Imen Ketata, „Prophylactic Effectiveness of Coenzyme Q10 for Migraine in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blinded Randomized Clinical Trials“, Traditional and Integrative Medicine, 7. September 2025, 228–40, https://doi.org/10.18502/tim.v10i3.19757; Suhairul Sazali u. a., „Coenzyme Q10 Supplementation for Prophylaxis in Adult Patients with Migraine-a Meta-Analysis“, BMJ Open 11, Nr. 1 (2021): e039358, https://doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039358.
3 Hua Qu u. a., „Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials“, Journal of the American Heart Association 7, Nr. 19 (2018): e009835, https://doi.org/10.1161/JAHA.118.009835.
4 Reza Tabrizi u. a., „The Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressures Among Patients with Metabolic Diseases: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials“, High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention: The Official Journal of the Italian Society of Hypertension 25, Nr. 1 (2018): 41–50, https://doi.org/10.1007/s40292-018-0247-2.
5 Tunmise M. Akhigbe u. a., „Does Coenzyme Q10 Improve Semen Quality and Circulating Testosterone Level? A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials“, Frontiers in Pharmacology 15 (Januar 2025), https://doi.org/10.3389/fphar.2024.1497930; Yu Jiang u. a., „Exploring the Protective Effects of Coenzyme Q10 on Female Fertility“, Frontiers in Cell and Developmental Biology 13 (August 2025), https://doi.org/10.3389/fcell.2025.1633166; Gianmaria Salvio u. a., „Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Systematic Review“, Antioxidants 10, Nr. 6 (2021): 874, https://doi.org/10.3390/antiox10060874.
6 Mohsen Mazidi u. a., „Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Plasma C-Reactive Protein Concentrations: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials“, Pharmacological Research 128 (Februar 2018): 130–36, https://doi.org/10.1016/j.phrs.2017.08.011.
7 John N. Hathcock und Andrew Shao, „Risk Assessment for Coenzyme Q10 (Ubiquinone)“, Regulatory Toxicology and Pharmacology: RTP 45, Nr. 3 (2006): 282–88, https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2006.05.006; Mortensen u. a., „The Effect of Coenzyme Q10 on Morbidity and Mortality in Chronic Heart Failure“; Albert E. Raizner und Miguel A. Quiñones, „Coenzyme Q10 for Patients With Cardiovascular Disease“, Journal of the American College of Cardiology 77, Nr. 5 (2021): 609–19, https://doi.org/10.1016/j.jacc.2020.12.009.
8 Raizner und Quiñones, „Coenzyme Q10 for Patients With Cardiovascular Disease“.